Körpergewicht

Körpergewicht allein ist relativ zu sehen und kein zuverlässiger Indikator für gute Fitness und Gesundheit. Körpergewicht setzt sich aus Muskulatur, Fett, Knochen und Flüssigkeit zusammen. Eine sportliche Person wird schwerer sein, weil ihr Gewicht überwiegend aus Muskelmasse besteht. Diese Person wird aber dennoch gesünder sein als eine Person, die zwar Diät hält, möglicherweise ihr Gewicht aber nur an Muskelmasse reduziert.

Eine häufig auftretende Beobachtung ist der scheinbare Erfolg auf der Waage. Obwohl die Kilos purzeln, steigt der Fettgehalt in diesem Fall an. Diese Person ist zwar leichter, aber der Fettanteil ist höher und somit ist sie weniger gesund und deutlich leistungsschwächer.